Nowe gazetki w mieście Warszawa
      Przegląd wg branż w mieście: Warszawa
      Zakupy w mieście Warszawa
      Zakupy w mieście Warszawa

      Warszawa to stolica i największe miasto Polski. To miasto ogromnych możliwości, więc przyciąga jak magnes marzących o karierze i pieniądzach oraz młodych ludzi, którzy na studia wybrali jedną ze stołecznych uczelni. Wysokie zarobki sprawiają, że w Warszawie dobrze mają się zarówno sklepy osiedlowe, markety czy galerie handlowe. Raj dla łowców promocji to nie tylko popularne Janki, ale także Złote Tarasy, Galeria Mokotów czy Arkadia. Teraz dzięki gazetkom wiesz, gdzie warto wybrać się na najbliższe zakupy. 

      Blog

      Domowe SPA-dlaczego nie?

      Brakuje Ci czasu i wytchnienia? Chciałabyś choć raz zafundować sobie wyśmienitą wizytę w salonie kosmetycznym czy odnowy biologicznejbeautiful girl in bathroom and mask for facial skin care? Czujesz się zmęczona i pochłonięta obowiązkami jakie na Ciebie spadając,że zapomniałaś już jak wygląda prawdziwy relaks i odpoczynek? Zoorganizuj domowe spa,nie musisz wydawać pieniądzy na wyjścia do drogich salonów odnowy biologicznej by poczuć się lepiej. W zaciszu swojego domu stworzyć możesz mały kącik który przyniesie Ci odprężenie po całodziennych trudach. Najlepszym sposobem na poprawę duszy i ciała jest medytacja.Ćwiczenia oddechowe zdziałać mogą wiele.Wybierz ciche miejsce w którym je będziesz wykonywać, może to być sypialnia.Bierz głęboki wdech,zamknij oczy a następnie powoli wydychaj powietrze,możesz je wykonywać stojąc lub siedząc np po turecku.Takie serie ćwiczeń powtarzaj 2-3 razy dziennie.Pamiętaj że podczas medytacji najważniejszy jest cichy miarowy oddech i całkowite odprężenie. Poza ćwiczeniami oddychania bądź aktywna fizycznie.Ruch to najlepszy sprzymierzeniec człowieka.Pojeźdźij na rowerze,załóż rolki,pograj w badmingtona,zimą pojeźdźij na łyżwach. Jeśli masz dzieci pobaw się z nimi w berka,to także niezwykła forma wypoczynku. Oprócz zażywania ruchu na świeżym powietrzu pamiętaj o zdrowym odżywianiu.Właściwa dieta zapobiega starzeniu się skóry oraz powstawaniu nadwagi. Nic nie zastąpi ci pełnowartościowego posiłku który jest najwazniejszy.Nie zapominaj o owocach i warzywach oraz sokach. Zamiastszybkiego śniadania o pracy weź kanapkę pełnoziarnistego chleba i twarożek.Nie jadaj częściej niż 2-3 godziny,unikniesz wzdęć i zbędnych kilogramów. Po powrocie z parcy zafunduj sobie w twoim domowym spa aromatyczną,gorącą kąpiel z dodatkiem zapachowych olejków.Przygotuj własnoręcznie maseczkę na twarz. Oto prosty sposób: łyżeczkę drożdży rozetrzyj z łyżeczką mleka,nałóż ją na 15 minut na twarz i szyję,następnie zmyj letnią wodą.Taka maseczka ściąga skórę i poprawia jej koloryt,zamyka także rozszerzone pory. Po relaksującej kąpieli odpocznij pół godziny,poczytaj ulubioną książkę,posłuchaj muzyki której dawno nie słuchałaś. Po tak spędzonym wieczorze połóż się do łóżka,sen działa cuda.To twój sojusznik w walce ze stresem i zmęczeniem.Śpij conajmniej 8 godzin

      Czytaj więcej...